Koža je naš prvi odbrambeni zid od raznih spoljnih agresija s kojima se moramo svakodnevno suočavati. Zdrava koža nas štiti od mehaničkih oštećenja, onemogućava da u telo prodru štetni agensi, a ujedno sprečava da telo gubi dragocenu vodu i korisne materije.
Kao sama po sebi propusna i dinamična, poput ostalih organa u telu koža ima svoj unutrašnji sat i ritam. Danju ona ima proaktivnu ulogu kao barijera protiv spoljnih agresija. Noć je vreme kada se ona sama detoksikuje i obnavlja. Da bi se ovaj proces nesmetano odvijao, te sačuvao hidrolipidarni film kože koji omogućava njenu barijernu funkciju, veoma je važno da je zaštititi je od spoljnih agresija.
Postoji mnogo spoljnih faktora koji utiču na stanje kože. Kada se naruši njena prirodna ravnoteža, ona je manje sposobna da deluje kao naša odbrana i sklona je osetljivosti. Spoljni faktori koji utiču na zdravlje kože uključuju našu okolinu, ukupno zdravlje i odabrani način života.
Neadekvatna nega i garderoba
Šminka, agresivni proizvodi za negu kože, neadekvatna rutina, izloženost određenim hemikalijama, te pogrešan izbor materijala odeće – sve ovo može imati štetnog uticaja na zdravlje kože.
Sintetički materijali
Mnogi materijali mogu pogoršati simptome osetljive kože, poput suvoće, crvenila i svraba, te dodatno iziritirati već inficirana područja. Najlon, vuna i svi veštački materijali imaju gruba vlakna koja mogu izazavati osećaj nelagodnosti, a u ekstremnim slučajevima i alergijske reakcije.
Uvek kada možete birajte garderobu od prirodnih materijala. Mekani, udobni pamuk je uvek dobar izbor, pogotovo ako je koža sklona iritacijama i čestim infekcijama. Pamučna odeća će omogućiti koži da „diše“, odvodeći vlagu sa kože. Ovo je posebno važno u zimskim mesecima kada se oblačimo slojevito. Kada se znojite, a odeća ne propušta vlagu stvara se idealna sredina za razvoj bakterija na koži. To dalje za posledicu ima pojavu osipa i crvenila.
Osim odeće, poželjno je da i donji veš od pamučnog materijala, koji garantuje osećaj nežnosti, udobnosti a samim tim i zdravlje. Negu intimne regije pogotovo morate podići na viši stepen ako imate osetljiviju kožu. Širok izbor kvalitetnog veša i odeće od prirodnih materijala pogledajte ovde.
Šminka i jaki kozmetički preparati
Ako se pažljivo ne ukloni, šminka može postati vrlo moćan zagađivač. Pore su začepljene i više nisu u stanju da pravilno „dišu“. To doprinosi starenju kože i može izazavati različite iritacije. Zbog toga je izuzetno važno da se pre spavanja lice detaljno očisti i oslobodi ovog sloja. Efikasno sredstvo za čišćenje bi trebalo da održava ravnotežu kože, njenu floru i zaštitnu barijeru. Koža je prirodno blago kisela (njena pH vrednost je između 4,7 i 5,75). Zbog toga u redovnoj rutini čišćenja i nege ne treba koristiti agresivne alkalne preparate koji onemogućavaju prirodan proces i zaštitnu funkciju kože. Osetljiva koža podložnija je isušivanju, iritacijama i oštećenjima.
Klimatski uslovi koji utiču na kožu
Poznato je da vreme, odnosno klimatski uslovi mogu značajno uticati na stanje kože. U prvom redu govorimo u uticaju sunčeve svetlosti i ekstremnih temperatura.
Sunčeva svetlost i zračenje
Umerena sunčeva svetlost je dobra i zapravo neophodna za naše zdravlje. Međutim, previše sunca može oštetiti kožu. UVB zraci su odgovorni za opekotine od sunca i mogu biti povezani sa oštećenjem DNK i rakom kože. Takođe, UVA zraci se smatraju glavnim razlogom prevremenog starenja. Kod nekih ljudi sunčeva svetlost je pokretač alergijskih reakcija, i tada govorimo o uticaju UVA i UVB zraka. Hiperpigmentacija i sunčane pege još neke su od posledica prekomernog izlaganja suncu.
Zbog svega ovog izuzetno je važno da se koža zaštiti kremom sa odgovarajućim faktorom. Zaštitni faktor treba birati u skladu sa tipom kože, te razmotriti još neke kriterijume – koliko dugo ćete biti izloženi suncu, u koje doba dana i na kom mestu. (Jači faktor zaštite potreban je deci i osobama sa osetljivijom kožom, na plaži ili na planini i sl.)
Temperatura
Ekstremne temperature su još jedan od značajnih spoljnih uticaja koje mogu oštetiti kožu. Kada je izuzetno hladno, da bi zaštitila telo od preteranog gubitka toplote, koža reaguje tako što sužava krvne sudove. Smanjuje se i lučenje lojnih žlezda, pa samim tim, svaka duža izloženost hladnijem vremenu dovodi do isušivanja kože.
Sa druge strane, u slučaju visokih temperatura, odnosno u vrućim i vlažnim uslovima znojne žlezde proizvode više znoja. Na taj način koža postaje vlažnija i sjajna, a ponekad i sklonija aknama. Kod ljudi sa izrazito osetljivom kožom visoke temperature mogu prouzrokovati i neka kožna oboljenja, poput rozacee, npr. Zbog toga se uglavnom prilikom redovnog održavanja nege i čišćenja lica preporučuje upotreba tople i mlake, a ne vruće vode.
Nezdravi stil života
Veliki uticaj na kožu i njeno zdravlje imaće i odabrani stil života. Prekomerno pušenje, alkohol, stres, te nedovojno sna mogu se odraziti loše na kožu. Najbolji način da se u tom slučaju sačuva optimalno stanje i njena zaštitna funkcija jeste promena životnih navika.
Alkohol i nikotin
Preterana konzumacija alkohola i nikotina ostaviće posledice ne samo na koži, već i u celom organizmu. Alkohol dovodi do dehidratacije, što za posledicu ima isušivanje i ljuspanje kože. Nikotin, sa druge strane, oslobađa slobodne radikale koji dalje smanjuju dotok kiseonika do epidermalnih i dermalnih slojeva. Ovo se povezuje sa preuranjenim starenjem.
Nedovoljno sna
Kvalitetan san je od suštinskog značaja za zdravlje čitavog tela i jedan od glavnih faktora u fiziološkom procesu regeneracije kože. Nedovoljno sna dovodi do toga da se u organizmu oslobađa kortizol, hormon stresa, koji je usko povezan sa raznim upalama, alergijama i iritacijama. Uz to koža gubi sjaj i postaje tamnija. Za zdravu i blistavu kožu preporučuje se spavanje 7-8 sati dnevno.
Stres i fizička neaktivnost
Stres je povezan sa pojavom akni i pogoršanjem stanja kože poput ekcema. Pokušajte smanjiti nivo stresa savladavanjem antistres tehnika i uključivanjem vežbi za um i telo u svakodnevicu. Isprobajte meditaciju, jogu ili neki drugi vid vežbanja koji vam odgovara. Vežbanjem se proizvode tzv. hormoni sreće, uključujući serotonin, koji pomažu u smanjenju stresa i podstiču kožu da izgleda sjajnije i svežije.
